Blogi ei sisällä maksettua sisältöä tai yhteistyökumppaneita. Kaikki mahdollisesti mainitsemani tuotteet tai palvelut ovat itse ostettuja ja käyttöön perustuvia omia suosituksiani.
Kuka olen?
Tämä blogi seuraa 38-vuotiaan kahden lapsen isän paluuta kuntosalille puolentoista vuoden tauon jälkeen. Treenitaustaa minulla on yli 20 vuotta voimapainotteisessa kuntosaliharjoittelussa naturaalina, eli ilman kiellettyjä aineita.
Blogin sisältö
Blogin tarkoituksena on seurata lihasmuistin vaikutusta salitreenien uudelleenaloittamisessa käytännössä. Kuinka nopeasti ja minne asti tulokset nousevat ”helposti”?
Merkitsen treenit ylös ja teen viikottain kaavion ja yhteenvedon jossa näkyy tapahtunut kehitys voimatasoissa. Seuraan kehon muutoksia myös kuvilla ja mittauksilla. Yritän saada tästä mahdollisimman mielenkiintoisen ja kattavan paketin jossa näkyisi lihasmuistin toiminta konkreettisesti.
Lisäys 01/2025:
Teeenit ovat sujuneet hyvin, ja vuonna 2025 keskityn penkkipunnerrustuloksen parantamiseen. Aikomuksena on käydä myös kilpailemassa IPF:n klassisessa penkkipunnerruskilpailussa tänä vuonna.
Kirjoittelen myös muista kuntosaliharjoitteluun liittyvistä aiheista ja joskus niiden vierestäkin. Päivällä minulla ei ole aikaa kirjoittaa, siitä lapset pitävät huolen. Tytär on syntynyt lokakuussa 2020 ja poika syyskuussa 2023. Lisänä työt, nyt uudestaan alkanut saliharrastus ja muut kotona tehtävät hommat niin tekemistä riittää päivisin. Päivät menevät nopeasti. Tekstiä syntyy iltaisin kun kaikki päivän hommat on saatu tehtyä, lapset nukkumaan ja talo on hiljainen. Isin omaa aikaa.
Miksi tämä blogi?
Bloggaaminen on minulle täysin uusi harrastus. Kun aloitin uudelleen kuntosaliharjoittelun tammikuun alussa 2024 niin mietin että voisi olla hyvä kirjoittaa treenejä ylös josta kehityksen seurannan näkisi selvästi. Lihasmuisti teoriassa on minulle tuttua, mutta kun koitin etsiä onko siitä konkreettista tutkimusta lukuineen ja kaavioineen, en löytänyt sellaista. Ajattelin että teen sitten itse päiväkirjamaisen seurannan kuinka voimatasot palautuvat aloittaessa treenauksen uudelleen.
Sosiaalinen media ei ole minulla ollut minkäänlaisessa käytössä. En ole milloinkaan omistanut Facebook-profiilia, Instagramia, Tiktokia tai vastaavaa. Pohdin hetken parasta alustaa tälle projektilleni ja päädyin blogiin. Kirjoittaminen on minulle luontaisinta.
Lisäys 01/2025:
Sosiaalisesta mediasta sen verran että tein Youtube-tilin blogin lisäksi. Näin nostovideoita ei tarvitse ladata suoraan blogin verkkolevylle. Linkki kanavalle löytyy ylälaidan Youtube-kuvakkeesta, tai suoraan tästä.
Näinä niinsanottuina ruuhkavuosina liikunta voi monilla jäädä vähälle tai loppua jopa kokonaan. Niin kävi minulle. Toivon että tämä blogi voisi myös kannustaa samassa tilanteessa olevia, tai muuten vaan pitkän tauon liikunnasta pitäneitä, aloittamaan liikunnan uudelleen.
Monesti aloittaminen on se vaikein päätös ja hetki, mutta kun sen ensimmäisen askeleen ottaa niin ollaan jo pitkällä. Alku on yleensä aina vaikeaa, mutta nopeasti keho taas herää liikuntaan ja olo muuttuu paremmaksi. Usein treenin aloittaminen on jo puolet harjoituksesta.
Toivottavasti viihdyt blogini parissa. Luen ja vastaan mielelläni kommentteihin mikäli tekstini herättävät ajatuksia tai kysymyksiä.
Terveisin,
isi
