Penkkipunnerruksessa hyppäys tuloksissa (viikko 17)
Kevyen viikon ja sairastelun jälkeen paluu kovien treenien pariin. Penkkipunnerrus sujui paremmin kuin osasin ajatellakaan.
Kuntosali, Lihasmuisti, Penkkipunnerrus
huhtikuu 2024
Kevyt viikko ja Nike Romaleos 4 kyykkykengät (viikko 16)
Deload-viikko vuorossa, eli salitreenit tuli tehtyä kevennetyillä painoilla. Alkuviikosta salilla en päässyt käymään ollenkaan kun räkätauti ja tukkoinen olo yllätti,
Kuntosali, Lihasmuisti
Nelijakoisen treeniohjelman tunnustelua (viikko 15)
Viimeinen kova treeniviikko ennen kevyttä viikkoa. Töiden vuoksi tällä viikolla oli mahdollista käydä neljänä päivänä salilla, joten ajattelin ottaa ensimmäiset
Pientä vaivaa siellä täällä (Viikko 14)
Kehossa alkaa tuntumaan pieniä vaivoja siellä sun täällä: oikea rintalihas tuntuu yhdestä kohdasta tiukalta, viimeksi tehdessäni etukyykkyä normaalia karheammalla tangolla
Kuntosali
Nelijakoinen treeniohjelma
Seuraavan deload-viikon jälkeen palaan ainakin yhden kovan treenijakson ajaksi (6-8 viikkoa) juurilleni ja käyttöön tulee nelijakoinen treeniohjelma jolla olen treenannut