Kevyt viikko kuntosaliharjoittelussa
Tauon jälkeen salille palattuani olen miettinyt kokeilevani joitakin uusia asioita treenaukseen liittyen. Yksi näistä on jotain mitä en ole koskaan […]
Kuntosali
Kuntosali
Kuntosali, Lihasmuisti
Selkäkipu kaverina, Buranan voimalla (viikko 7)
Viikko taas takana. Alkuviikon selkätreenissä nitkautin hieman selkääni kulmasoutua käsipainolla tehdessä. Teen liikettä pitkällä liikeradalla, ehkä siitä johtuen sinne tuli
Kuntosali, Lihasmuisti
Kiireistä arkea, rauhallista kehitystä (viikko 6)
Kuudes treeniviikko tauon jälkeen tehty. Vetoremmit ja Versa Grippsit kaveriksi muutamiin selkäliikkeisiin tällä viikolla. Siitä huolimatta kyynärvarsissakin oli poltetta kun
Hierontaa, jauheita ja nahkaremmejä (viikko 5)
Viides viikko takana ja hieman yli kuukausi on nyt tauon jälkeen tullut treenattua. Tuntuu erittäin hyvältä. Motivaatiota on jälleen, välillä
Kuntosali, Lihasmuisti
Hyvää edistymistä edelleen (viikko 4)
Neljännen viikon treenit. Töiden ja muiden kiireiden takia vain kolme treeniä tälle viikolle, mutta viime viikon tiiviin tahdin jälkeen ei
Kuntosali, Penkkipunnerrus
Tavoitteita ja entisiä tuloksia
Mitkä ovat tavoitteeni nyt ja mitä odotan treeneiltä? Siitä tässä kirjoituksessa. Lisäksi myös treenipainoja ennen taukoa jotka ovat tähtäimessä taas.
Lumitöitä ja kuntosalia (viikko 3)
Viikolla 3 treenit kovenevat taas asteen verran. Liikkeissä alkaa olla vähän enemmän painoja, kuitenkin vielä varovaisesti, lihaksen aktivointia hakien. Joissakin
Kuntosaliharjoittelun aloittaminen (viikot 1 & 2)
Uusi vuosi 2024. Suuren muutoksen vuosi heti alussa kahdesta syystä, ensinnäkin kuntosaliharjoittelun aloittaminen uudelleen puolentoista vuoden tauon jälkeen. Toiseksi vuoden
Paluu salille pitkän tauon jälkeen
Tämä blogi tulee seuraamaan 37-vuotiaan perheenisän paluuta kuntosaliharjoitteluun ja aktiivisempaan elämäntyyliin 1,5 vuoden totaalisen tauon jälkeen. Tuona aikana en ole