Penkkipunnerruksessa hyppäys tuloksissa (viikko 17)
Kevyen viikon ja sairastelun jälkeen paluu kovien treenien pariin. Penkkipunnerrus sujui paremmin kuin osasin ajatellakaan.
Kuntosali, Lihasmuisti, Penkkipunnerrus
Penkkipunnerrus
Penkkipunnerrus
200 kg penkkipunnerrus naturaalina
Kuten ensimmäisessä blogitekstissäni mainitsin, saavutin kahdensadan kilon penkkipunnerruksen ensimmäisen kerran vuonna 2010 23-vuotiaana ja noin 112-kiloisena. Samalla painolla tein kakkosen
Kahden kuukauden yhteenveto ja noroviruksesta iloa koko perheelle (viikko 8)
Kahdeksan viikkoa treenausta takana nyt. Viikon treenien läpikäynti ja katsausta taaksepäin, kuinka ensimmäiset kaksi kuukautta on sujunut salille paluusta. Perjantaina
Kuntosali, Penkkipunnerrus
Tavoitteita ja entisiä tuloksia
Mitkä ovat tavoitteeni nyt ja mitä odotan treeneiltä? Siitä tässä kirjoituksessa. Lisäksi myös treenipainoja ennen taukoa jotka ovat tähtäimessä taas.
Lumitöitä ja kuntosalia (viikko 3)
Viikolla 3 treenit kovenevat taas asteen verran. Liikkeissä alkaa olla vähän enemmän painoja, kuitenkin vielä varovaisesti, lihaksen aktivointia hakien. Joissakin