Mutkan kautta tavoitteeseen (Viikot 50 & 51)
Loppuvuoden treeneissä ainoa tavoite oli saada se 200 kilon penkkipunnerrus salinostona ylös. Tuttu rauta, viimeksi joskus vuonna 2018 olen sitä […]
Penkkipunnerrus
Loppuvuoden huipennus treeneissä edessä (Viikko 49)
Tätä vuotta olisi enää reilu kolme viikkoa jäljellä. Vuodenvaihteessa tulee myös vuosi treeniä täyteen tauon jälkeen. Ja on ollut intensiivisin
200 kilon penkkipunnerrus lähenee (Viikot 47 ja 48)
Penkkipunnerrus on edennyt hyvin ja pian olisi aika kokeilla 200 kilon nostoa. Vaikka tuo paino on tullut nostettua aiemminkin ja
Penkkipunnerrus kevyttä, lapsiarki raskasta (Viikko 46)
Viime viikkoina penkkipunnerrus on sujunut todella hyvin, eikä tämäkään viikko ollut ainakaan vielä poikkeus. Nostoasento on vihdoin löytynyt kohdilleen, jolloin
Penkkipunnerruksen priorisointi ja InBody-mittaus (Viikko 45)
Penkkipunnertaminen on tuntunut viime aikoina sen verran hyvältä että teen sille nyt joksikin aikaa priorisointijakson jolloin penkkipunnerrus tulee tehtyä kaksi
Palatsin perustusten muurausta? (Viikot 42 & 43)
Pari viikkoa mennyt todella nopeasti taas. Viime viikolla useammat juhlat viikon aikana ja tämä viikko muuten vain täyttä tekemistä aamusta
Penkkipunnerrus käsipainoilla fokuksessa tällä viikolla (Viikko 40)
Viimeinen viikko kuukauden kestävästä saliturismista toisella kuntosalilla. Penkkipunnerrus käsipainoilla oli yksi viikon ”pääliikkeistä”, kun vielä oli mahdollisuus tehdä 60 kilon
Viiden kuukauden vanhempainvapaa alkaa (Viikko 31)
Tätä kirjoittaessa on menossa viimeiset työvuorot ennen kuin viisi kuukautta kestävä vanhempainvapaa alkaa. Tuntuu vielä vaikealta uskoa että maanantaiaamuna kun
Pystypunnerrus smith takaisin treeniliikkeisiin (Viikko 29)
Jälleen kokonaisuudessaan hyvä treeniviikko. Pystypunnerrus smith -telineessä treeniliikkeeksi pitkästä aikaa vapaan tangon sijasta. Maanantaina oli neljäs yövuoro putkeen ja tein